장 건강 돕는 과일 영양소 (키위, 파인애플, 사과)
장 건강 돕는 과일 영양소 (키위, 파인애플, 사과)장 건강은 단순히 소화를 돕는 것뿐만 아니라 면역력의 핵심입니다. 우리 몸 면역세포의 약 70%가 장에 존재하며, 장이 건강해야 피로, 감기, 염증 같은 질환에도 강해집니다. 이 글에서는 장 건강을 돕는 대표 과일인 키위, 파인애플, 사과에 대해 자세히 알아보고, 각각의 영양 성분과 효과를 통해 왜 매일 섭취해야 하는지를 설명합니다.목차1. 키위: 식이섬유와 천연 효소의 조화2. 파인애플: 소화를 돕는 브로멜라인3. 사과: 유익균을 늘리는 펙틴과 항산화결론: 장이 건강해야 몸이 가볍다1. 키위: 식이섬유와 천연 효소의 조화키위는 장 건강에 탁월한 과일로 손꼽히며, 특히 식이섬유, 비타민C, 액티니딘 성분이 풍부합니다. 키위 100g에는 약 2.3g의 식..
2025. 5. 18.
