심박변이도1 요즘 뜨는 건강 트렌드: 심장 박동의 비밀, HRV가 당신의 수명을 좌우한다? 요즘 뜨는 건강관리법, HRV 들어보셨나요?목차HRV란 무엇인가요?왜 HRV가 중요한가요?HRV는 어떻게 측정하나요?HRV를 높이는 일상 루틴 BEST 5결론: 내 몸의 리듬을 관리하자HRV란 무엇인가요?요즘 많은 사람들이 스마트워치를 착용하면서 건강을 관리하고 있습니다. 단순히 심박수(Heart Rate)를 측정하는 시대는 지났고, 최근에는 HRV(Heart Rate Variability, 심박 변이도)가 주목받고 있습니다.HRV는 심장 박동 간격의 ‘리듬의 다양성’을 의미합니다. 심장이 일정하게 뛰는 것 같지만, 실제로는 박동 간의 간격이 미세하게 달라집니다. 이 미세한 변화는 자율신경계의 상태를 반영하며, 스트레스와 회복력의 중요한 지표가 됩니다.왜 HRV가 중요한가요?HRV는 단순한 숫자가 아닌 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
