집중력향상1 스트레스를 줄이는 뇌 훈련 루틴 스트레스를 줄이는 뇌 훈련 루틴바쁘고 복잡한 일상 속에서 스트레스를 줄이는 방법, 궁금하지 않으신가요?매일 간단한 뇌 훈련 루틴으로 스트레스를 덜고, 집중력과 행복감을 높이는 습관을 만들어보세요.오늘은 뇌 과학적으로 입증된 루틴과 실생활 적용 팁을 나눠드릴게요.목차1. 스트레스와 뇌의 관계2. 매일 5분 집중 루틴3. 루틴을 지속하는 팁4. 뇌에 좋은 활동 BEST 35. 실제 사례로 보는 변화6. 오늘부터 시작하는 체크리스트1.스트레스와 뇌의 관계스트레스는 뇌의 해마와 전두엽 기능을 저하시켜 기억력과 판단력을 떨어뜨립니다. 또한 감정을 조절하는 편도체가 과도하게 활성화되어 불안과 우울 증세를 유발하기도 하죠. 이러한 현상은 단기적인 집중력 저하를 넘어 장기적으로는 우울증, 불면증까지 유발할 수 있기 때.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
