2025 건강식단 트렌드 (저탄고지, 간헐적단식, 식물성)
2025년 현재, 건강한 삶을 위한 식단법은 더욱 세분화되고 과학적인 방식으로 발전하고 있습니다. 그 중에서도 저탄고지 식단, 간헐적 단식, 식물성 식단은 여전히 핵심적인 건강 트렌드로 주목받고 있습니다. 각 식단은 체중 감량, 혈당 조절, 에너지 향상, 지속 가능한 식습관 형성 등에서 서로 다른 강점을 지니고 있어 개인의 건강 목표에 따라 선택이 가능합니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 가장 주목받는 세 가지 건강식단의 원리, 효과, 실천 방법을 상세히 살펴봅니다.저탄고지 식단의 진화와 핵심저탄고지 식단(Ketogenic Diet, LCHF)은 탄수화물을 최소화하고 지방 섭취를 늘려 몸을 ‘케토시스’ 상태로 유도하는 식이요법입니다. 2025년 현재, 기존의 단순한 탄수화물 제한을 넘어서 ‘균형 잡힌..
2025. 5. 14.
