계절성 우울 운동1 봄철 활력 찾기 운동 (스트레스, 계절성 우울, 움직임) 2025년 봄, 따뜻한 햇살과 함께 몸과 마음의 활력을 되찾고자 하는 사람들이 늘고 있습니다. 겨울 동안 움츠렸던 신체는 봄이 되면 자연스럽게 움직임을 갈망하게 되고, 동시에 계절성 우울감을 겪는 이들도 많아지는 시기입니다. 이때 필요한 것은 간단하지만 확실한 활력 회복 운동입니다. 본문에서는 스트레스를 완화하고, 계절성 감정 기복을 줄이며, 봄철 생체 리듬을 회복시켜주는 움직임 중심의 운동 루틴을 소개합니다.스트레스를 줄여주는 봄맞이 운동봄은 에너지의 계절이지만, 동시에 환경 변화로 인해 신체 리듬이 흔들리기 쉬운 시기입니다. 이러한 전환기에 겪는 스트레스는 피로감, 무기력, 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 가장 효과적인 방법은 아침 햇빛 아래에서의 가벼운 **유산소 운.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
