if식단1 미국과 유럽의 최신 다이어트법 비교 최근 전 세계적으로 건강한 삶을 추구하는 사람들이 늘면서 다양한 식단 방식이 각광받고 있습니다. 특히 미국과 유럽에서는 저탄고지 식단(Keto), 간헐적 단식(IF), 식물성 식단(Plant-based)이 주요 다이어트 방식으로 자리 잡고 있으며, 각기 다른 문화와 생활 습관 속에서 독특한 방식으로 발전하고 있습니다. 이 글에서는 미국과 유럽의 대표적인 건강식단 3가지를 중심으로, 특징과 차이점을 비교해보고 나에게 맞는 식단을 선택하는 데 도움을 드리고자 합니다.미국에서 발전한 케토 식단 (Keto Diet)케토제닉 다이어트(Ketogenic Diet), 즉 ‘저탄고지 식단’은 미국에서 가장 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
